Fersensporn (Plantarfasziitis)
Symptome
- Stechender Schmerz im Bereich der Ferse, häufig besonders stark nach dem Aufstehen oder längerem Sitzen.
- Schmerzen können bei Belastung (z.B. Gehen, Laufen) zunehmen.
- Druck- oder Klopfschmerz unterhalb der Ferse.
Mögliche Ursachen
- Überlastung: Besonders häufig bei Sportlern (Laufen, Springen) und Personen, die lange stehen oder gehen.
- Fußfehlstellungen: Plattfuß, Hohlfuß oder eine ungleiche Belastung können die Plantarsehne überlasten.
- Unzureichende Dämpfung im Schuh: Fehlende Polsterung führt zu wiederholten Mikrotraumata an der Ferse.
Behandlungsmethoden
-
Konservative Therapie:
- Entzündungshemmende Medikamente.
- Stoßwellentherapie (ESWT) zur Anregung der Heilung.
- Dehnübungen für Waden und Plantarfaszie.
- Einlagen oder gepolsterte Fersenkeile im Schuh.
-
Operative Behandlung:
- In schweren Fällen oder bei chronischen Schmerzen kann eine OP erwogen werden, um Teile der Plantarfascie zu entlasten.
Tipps zur Vorbeugung
- Wechsle dein Schuhwerk regelmäßig und verwende Schuhe mit guter Dämpfung.
- Führe vor sportlichen Aktivitäten Aufwärm- und Dehnübungen durch (insbesondere für die Wadenmuskulatur).
- Rolle deine Fußsohle z.B. mit einem Tennisball oder einer Faszienrolle, um die Plantarfaszie flexibel zu halten.