Hallux valgus (Ballenzeh)
Symptome
- Schiefstellung der Großzehe (Großzehe weicht Richtung zweite Zehe ab).
- Hervorstehendes, oft gerötetes und druckempfindliches Großzehengrundgelenk (Ballen).
- Druckstellen, Schwielen und Schmerzen, insbesondere beim Tragen enger Schuhe.
Mögliche Ursachen
- Genetische Veranlagung: Häufig tritt Hallux valgus familiär gehäuft auf.
- Ungünstiges Schuhwerk: Zu enge, spitze oder hohe Schuhe begünstigen die Fehlstellung.
- Fehlbelastung oder Fußmuskelschwäche: Zum Beispiel durch jahrelanges Tragen von Schuhen mit schlechter Passform oder mangelnde Fußgymnastik.
- Übergewicht: Zusätzliches Gewicht kann die Belastung der Füße erhöhen und Fehlstellungen verstärken.
Behandlungsmethoden
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Konservative Maßnahmen:
- Spezielle Einlagen oder Schienen, um die Zehenstellung zu korrigieren oder zu entlasten.
- Physiotherapie und Fußgymnastik zur Stärkung der Fußmuskulatur.
- Schmerz- und Entzündungshemmende Medikamente bei akuten Beschwerden.
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Operative Eingriffe:
- Wenn konservative Maßnahmen nicht mehr ausreichen, kann eine Operation zur Korrektur der Zehenstellung sinnvoll sein. Hierbei gibt es verschiedene OP-Verfahren.
Tipps zur Vorbeugung
- Trage bequeme, gut sitzende Schuhe mit ausreichender Zehenfreiheit.
- Baue regelmäßig Fußübungen in deinen Alltag ein (z.B. Zehen greifen, Ballrollen, Barfußlaufen auf verschiedenen Untergründen).
- Achte auf dein Körpergewicht und eine ausgewogene Ernährung, um Überlastung zu vermeiden.