Spreizfuß
Symptome
- Verbreiterung des Vorderfußes, besonders wenn man von oben auf den Fuß schaut.
- Druckschmerzen oder Brennen unter dem Fußballen (Mittelfußköpfchen).
- Häufig treten Druckstellen oder Hornhautbildung im Bereich der Ballen auf.
Mögliche Ursachen
- Muskel- und Bindegewebsschwäche: Häufig in Kombination mit ungünstigem Schuhwerk.
- Vererbung: Eine Neigung zu schwachem Bindegewebe kann familiär bedingt sein.
- Falsche Belastungsverteilung: Hohe Absätze und enge Schuhe verstärken den Druck auf den Vorderfuß.
Behandlungsmethoden
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Einlagen und Polster:
- Entlastende Einlagen oder Silikonpads können den Druck auf den Vorderfuß reduzieren.
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Gepolsterte Schuhe:
- Bei ausgeprägtem Spreizfuß sind Schuhe mit ausreichend Vorfußbreite und Dämpfung wichtig.
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Fußgymnastik:
- Kräftigung der kurzen Fußmuskulatur (z.B. Zehengreifen, Übungen auf Balance-Pads).
Tipps zur Vorbeugung
- Verwende nur selten Schuhe mit sehr hohen Absätzen. Achte stattdessen auf eine moderate Absatzhöhe.
- Wähle Schuhe, die den Zehen genügend Platz bieten.
- Integriere Fuß- und Zehengymnastik in deinen Alltag (z.B. morgens oder abends beim Zähneputzen).