Fersensporn (Plantarfasziitis)

Symptome

• Stechender Schmerz im Bereich der Ferse, häufig besonders stark nach dem Aufstehen oder längerem Sitzen.
• Schmerzen können bei Belastung (z.B. Gehen, Laufen) zunehmen.
• Druck- oder Klopfschmerz unterhalb der Ferse.

Mögliche Ursachen

• Überlastung: Besonders häufig bei Sportlern (Laufen, Springen) und Personen, die lange stehen oder gehen.
• Fußfehlstellungen: Plattfuß, Hohlfuß oder eine ungleiche Belastung können die Plantarsehne überlasten.
• Unzureichende Dämpfung im Schuh: Fehlende Polsterung führt zu wiederholten Mikrotraumata an der Ferse.

Behandlungsmethoden

1. Konservative Therapie:

   • Entzündungshemmende Medikamente.
   • Stoßwellentherapie (ESWT) zur Anregung der Heilung.
   • Dehnübungen für Waden und Plantarfaszie.
   • Einlagen oder gepolsterte Fersenkeile im Schuh.

2. Operative Behandlung:

   • In schweren Fällen oder bei chronischen Schmerzen kann eine OP erwogen werden, um Teile der Plantarfascie zu entlasten.

Tipps zur Vorbeugung

• Wechsle dein Schuhwerk regelmäßig und verwende Schuhe mit guter Dämpfung.
• Führe vor sportlichen Aktivitäten Aufwärm- und Dehnübungen durch (insbesondere für die Wadenmuskulatur).
• Rolle deine Fußsohle z.B. mit einem Tennisball oder einer Faszienrolle, um die Plantarfaszie flexibel zu halten.