Plattfuß (Pes planus)

Symptome

• Abflachung des Längsgewölbes, oft sichtbar, wenn der Fuß seitlich betrachtet wird.
• Fuß wird schnell müde oder schmerzt bei längeren Geh- oder Stehphasen.
• Bei Belastung kann das Fußgewölbe komplett auf dem Boden aufliegen.

Mögliche Ursachen

• Angeborene Fußfehlstellung: Man unterscheidet zwischen flexiblem und rigidem Plattfuß.
• Überlastung und falsches Schuhwerk: Schlechte Stützen im Schuh und langes Gehen/Stehen ohne Muskeltraining.
• Fußmuskelschwäche: Bewegungsmangel und fehlende Stärkung der Fußmuskeln.
• Übergewicht: Verstärkt den Druck auf das Fußgewölbe.

Behandlungsmethoden

1. Einlagen:

   • Orthopädische Einlagen können das Längsgewölbe unterstützen und Schmerzen reduzieren.

2. Physiotherapie und Fußgymnastik:

   • Spezielle Übungen zur Kräftigung der Fuß- und Unterschenkelmuskulatur.

3. Schuhversorgung:

   • Schuhe mit stützenden Elementen oder maßgefertigte orthopädische Schuhe (je nach Schweregrad).

Tipps zur Vorbeugung

• Häufig barfuß laufen (vor allem auf unebenem Untergrund, wie im Garten oder am Strand), um Fußmuskeln zu stärken.
• Regelmäßige Fußübungen (z.B. Zehenkrallen, Greifübungen mit den Zehen).
• Achte auf dein Gewicht und eine ausreichende tägliche Bewegung, um muskuläre Defizite zu vermeiden.